Witam, może nie jest to do końca związane z forum, ale wiem że znajdą sie tu znawcy :P Chodzi o to że jak wypiję kawę to co 45 min - 1 h musze sikać A za tydzień matura i trzeba 2-3 h siedzieć i pisać. Znacie jakieś preparaty na wstrzymanie lub może warto by było zainwestować w czystą kofeine?
Witam, szukam kolejnego spalacza, którego stosuję jako przedtreningówkę (głównie dla pobudzenia). W ankiecie wymieniłem jakie już używałem spalacze i działały na mnie dobrze, tzn. pobudzały, zauważyłem zwiększone pocenie się. Chciałbym teraz zmienić ponieważ zauwazyłem, że odczuwam coraz słabsze działanie. Od czasu do czasu (czyli co jakieś [...]
Jak ma się picie whisky czy wódki które nie zawierają węgli na diecie low carb. Chodzi mi raz na tydzień czy dwa tygodnie. Czy może on spowodować wyjście z ketozy?
Mam pytanie, trenuje boks od 4 miesięcy i przed rozpoczęciem trenowania ważyłem ~61kg a w pierwszy miesiąc treningu (stosowałem ostrą dietę) i na którymś treningu się ważyłem i waga była 57-57,5 więc postanowiłem, że będę trzymał wagę ale czasem sobie odpuszczę np. raz na tydzień jakiś makaron spaghetti/carbonara (w sensie takim, że jadłem więcej [...]
Witam. Mam pytanie za tydzien mam badania calej krwi i moczu. Czy branie przedtreningowek, gainerow, bialka ma jakis wplyw naa morfologie ze moze wyjsc jakis misz-masz ? Jak tak to co moze we krwi byc podwyzszone ? Kolejne pytanie czy trening sam z siebie moze podwyzszac alat, aspat ?
Cześć! Zaczęłam temat tutaj : http://www.sfd.pl/trening_si%C5%82owy_a_crdio-t1116943.html#post3 ale chciałabym go kontynuować już tutaj z Wami kobietkami :) Ogólnie sytuacja wygląda u mnie tak, że rok temu jeszcze moja waga wynosiła 58kg. Zachciało mi się wtedy chudnąć! Teraz uważam, że źle zrobiłam ponieważ waże 10 kg więcej - czuję się ubita po [...]
[...] jeszcze przeciagnac o jakies 2 tyg ale powiem wam ze i tak dobrze mnie porobilo 1.teraz mam jeszcze 200 tabsow winka po 10 mg i kiedy i w jakich dawkach powinienem brac? tydzien dluzej niz prop? 2. mam 3x5000 IU hcg i 24 tabsy po 50 mg clomidu prosba o ulozenie odbloku i jak rozbic i trzymac hcg? 3. gino mialem juz po ostatnim cyklu dawno [...]
Cześć :) Mam kilka pytań odnośnie diety na masę i kwestii z nią związanych, ale zacznę może od opisania początków mojej diety. Generalnie korzystam z usług dietetyka i w ciągu ostatnich 5 tygodni zrzuciłam jakies 4-5 kg (24 lata, wzrost 168cm, waga z około 60 na 56; LBM z 46 kg na 44,5kg; TBW z 33,1kg na 32,0kg; MBF z 15,3kg na 12,7kg). [...]
[...] moja sila szybko wzrasta. Jeszcze niedawno moglam zapomnieć o podciągnięciu na drążku nawet gdy sobie podskoczyłam, a teraz czuje że latam, a ilosc powtorzen co tydzien wzrasta o 1/2. Podobnie z pompkami. Już od poltorej miesiąca redukuję a siła nadal wzrasta. Nawet przez 3 tygodnie stosowalam diete 50 węgli, co zostalo przez wiele [...]
Witam, jestem 14 tydzien na enanie genesis 500 mg week teraz jakos dopadla mnie niechec do wszystkiego totalnie nic mi sie nie chce ciagle bym spal nie chce mi sie jesc nic brak libido pala stanie raz i to i tak zaraz opada nie wiem co to moze byc przyczyną? bo juz az glowa mnie od tego boli. Wczesniej byly problemy z pala ale to od estro ale [...]
Witam 2 tydzien na metce 40 mg ed... Wszystko ladnie idzie problemy ze zgaga itd unormowały się jednak mam chyba pproblemy z cisnieniem... zawsze mialem 120/80 125/70 i w tych granicach teraz ostatnio mierzyłem i 150/80 145/70 wiec jak widac 1 jest nieco podniesione...czy omega4 pomoze + czosnek ew co poelcacie bo chyba cisnienie jest jeszcze [...]
Witam mam problem bo od poniedziałku na treningu dostałem gorączki oraz wymiotow, juz wtedy nic nie mogłem jesc, w nocy nie spalem bo męczyłem się z gorączka. Wczoraj zjadłem nie wiele jedno jajko trochę ryzu i kurczaka i kilka kanapek ponieważ zbieralo mj się na wymioty po jedzeniu. Dodam że jestem na cyklu kreatynowym i wczoraj jej nie brałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od dawna jechałem na lekach nasennych i mój organizm sie do nich przyzwyczaił.Jednak od kilku dni mi się skończyły a recepta dopiero za tydzień.Ostatnie 3 dni to dwa dni po 4godziny snu i dzisiaj 2godziny snu.Kortyzol zapewnie wywalony w kosmos wiec tu moje pytanie.Moze on spowodować spadki masy mięśniowej?O anabolizmie nawet nie marze, wiec [...]
Cześć, od jakiegoś czasu przeglądam to forum z podpierdółki, pora na założenie własnego dziennika w celu monitu postępów i utrzymania motywacji Wiek : 22 Waga : 67,1 Wzrost : 173 Cel treningowy : Teraz rekomp, później spokojna masa wraz z poprawą osiągów biegowych Staż treningowy na siłowni : ze świadomą dietą od października 2015 Uprawiane [...]
Hej, temat brzmi standardowo, jednak mi sie wydaje, ze taki nie jest. Ok 5 -6msc temu, pomimo regularnych treningów (4 w tyg crossfit), zauważyłam, ze tyje. Zawsze zdrowo jadłam, ale zaczęłam zwracać jeszcze większa uwagę na dietę i il kcal. Po 1,5 msc żadnych efektów, stad nawiązałam współpracę z dietetykiem. Początkowo dieta (5 posiłków) 2100 [...]
Biorę testosteron 17 tydzien(przez 12 tygodni był enan 200mg co 5dni następnie propionat 100mg co 2. Dni. Jestem obecnie na wycince i chciałbym. Jeszcze z 4 tygodni poechac żeby nie byo dużych spadków. Czy będzie to bezpieczne tak długo być na testosteronie. Na odblok ma 3x5000hcg +tomoxifen 30 tabl
Witam, mam małe pytanie odnośnie schabu w bilansie (od razu zaznaczam - jem raz na tydzień, nie codziennie). Schab 100g podobno ma ok. 10g tłuszczów, aczkolwiek ja te boki odkrajam. Czy myślicie, że po odkrojeniu mogę wliczać go w bilans jako kurczaka czy nawet z tymi odkrojonymi bokami będzie miał więcej tłuszczu niż kurak (pierś)?
[...] vlcd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: stale na tesciu od 2 lat , 1x meta , 1 x deca , 1 x 4 tygodnie tren hexa 8. TRENING: 5 x tydzien 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN [...]
Witam, planuję w niedalekiej przyszłości zrobić swój pierwszy cykl (staz treningowy 2 lata). srodkiem bedzie test enan w dawce 300mg/tydzien. w jakie jeszcze srodki powinienem sie zaopatrzyc do pct (w gre wchodza tylko z apteki, recepte sobie ogarne)? również czytałem, że na cyklu mogą się pojawiać problemy z gino/retencją wody i wtedy trzeba brać [...]
[BLOG] lavavajillas - walka z własnymi słabościami
